Закаливаемся правильно

08.08.2013 19:27

Самым дешевым и самым лучшим способом приобрести здоровье, считается закаливание организма. Мы простываем и всю вину сваливаем на сквозняки и переохлаждение. Но если мы применяем холодовые процедуры систематически, то снижаются вероятности возникновения этих недугов. Закаливание нужно производить постепенно. Формы закаливания: обливания, обтирания, ванны, душ. Хождение по траве босиком, ножные ванны, купание в открытых водоемах, зимнее плавание. Но необходимо знать некоторые моменты перед тем, как вы решили начать заниматься закаливанием.

Настройтесь на положительный результат. Нужно преодолеть страх перед холодом. Нужно освободится от мнения, что от холода можно заболеть, простудиться. Настройтесь на то, что закаливание вам жизненно необходимо. Начинать закаливание нужно постепенно. Ежедневно. Непрерывно. Сначала время пребывания в холодной среде минимально, потом с каждым разом увеличивайте время на несколько секунд, постарайтесь расслабится в холоде. В процессе закаливания происходит активизация всех защитных сил организма.

К сведению - закаливаться лучше с самого детства. Например, можно купить ванночки для новорождённых в интернет магазине Мерси.ру с доставкой по Москве за 99 рублей и проводить постепенное закаливание своего маленького. Недорогие ванночки для новорожденных - хороший стимул укрепить здоровье ребенка.

После того, как ты вышел из холода, разотрись руками, но не полотенцем. Потому что во время растирания руками тело разогревается быстрее, чем от полотенца. Сочетайте общее воздействие холода с местным закаливанием. Попейте горячего травяного чая. Если ваш организм ослаблен, то холодовые воздействия должны быть не интенсивные, а их смена плавной и постепенной.

Соблюдайте названные принципы, и ваш организм будет вам благодарен. Противопоказаний к закаливанию нет, поэтому будьте здоровы.